プレミアムレシピ
ナンプラーとごま油を加えて、エスニック仕立て
おくらのエスニックスープ
- 監修:柴田真希
栄養コメント
プレミアムウォーターでつくっただし汁がベース。ナンプラーとごま油を加えて、エスニック仕立てに。
材料
ささみ | 2本 |
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(A)酒 | 小さじ1 |
(A)塩・こしょう | 少々 |
片栗粉 | 大さじ1/2 |
おくら | 6本 |
しめじ | 1/2パック |
プレミアムウォーターで とっただし汁 | 400cc |
(B)ナンプラー | 大さじ1/2 |
(B)塩 | 少々 |
(B)ごま油 | 少々 |
作り方
- ささみは筋を取り、そぎ切りにする。(A)につけ、10分程度置く。
おくらは、板ずりをしてよく洗い、斜め切りにする。しめじは手でほぐす。 - 鍋にプレミアムウォーターでとっただし汁を入れて火にかけ、沸騰したら、ささみに片栗粉をまぶして入れ、しめじも入れて火にかける。
- 沸騰してきたら、おくらも入れ、火が通ったら(B)を入れて味を調える。
冷蔵庫で冷やしていただく。 - だし汁の作り方
プレミアムウォーターの温水にだしパックを入れて、弱火で加熱し、だしをとって、冷やしておく。
白だしやめんつゆをプレミアムウォーターの冷水で薄めて使用してもよい。