プレミアムレシピ
ツナ缶でお手軽ごはんメニュー
味付け不要！ ツナと塩昆布の炊き込みご飯
- レシピ投稿：かなみにー$さん
- 監修：唐澤弥子
栄養コメント
調味料不要！材料を順に入れてスイッチONのお手軽レシピ。ツナ缶は油漬を水煮にすることで、脂質が80%カットできます。
材料
| 米 | 120g |
|---|---|
| 水 | 144ml |
| にんじん | 20g |
| しめじ | 30g |
| ツナ水煮缶 | 30g |
| 塩昆布 | 8g |
作り方
- にんじんは細切りにし、しめじは石づきを落としてほぐし、長さを半分に切る。
- 炊飯器にといだお米と汁気をきったツナを入れ、水を入れる。塩昆布を散らし、1を全体に散らして普通に炊く。
