プレミアムレシピ
ドリンクをひと工夫
りんごと蓮根の温スムージー
- レシピ投稿：おいしい健康さん
- 監修：唐澤弥子
栄養コメント
トロっと美味しい！味の全体バランスが◎！食物繊維、ビタミンCが含まれ、美肌効果、便秘予防におすすめです。
材料
| りんご | 1/2個（140g） |
|---|---|
| 蓮根 | 80g |
| 水 | 80ml |
| ゆず果汁 | 10g |
| はちみつ | 大さじ2/3（14g） |
作り方
- りんご、蓮根は皮を剥き、適当な大きさに切る。
- 全ての材料を滑らかになるまでミキサーにかける。
- 2を小鍋又はレンジで温める。器に注ぎ、完成。
ドリンクをひと工夫
トロっと美味しい！味の全体バランスが◎！食物繊維、ビタミンCが含まれ、美肌効果、便秘予防におすすめです。
| りんご | 1/2個（140g） |
|---|---|
| 蓮根 | 80g |
| 水 | 80ml |
| ゆず果汁 | 10g |
| はちみつ | 大さじ2/3（14g） |
