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キウイとバナナと水菜のスムージー

フルーツ×野菜で満足感でいっぱい

キウイとバナナと水菜のスムージー

  • レシピ投稿:rie-tinさん
  • 監修:唐澤弥子

栄養コメント

灰汁の少ない水菜を使った、飲みやすいスムージー。食物繊維やビタミンCが豊富で、お肌の調子が気になる方におすすめです。

材料

キウイフルーツ1.5個(120g)
バナナ1本(100g)
水菜20g
レモン果汁小さじ1(5g)
はちみつ小さじ1弱(6g)
冷水120ml

作り方

  1. 水菜は小さめに切り、5分ほど水にさらしてから、水気を切る♪キウイ、バナナは皮を剥き、一口大に切る。
  2. ミキサーorプレンダー(容器)に、キウイ以外全てを入れて、よくかきまぜる♪滑らかになったら、キウイを入れて軽くかきまぜる。